Stundenplan
Donnerstag: Online Yoga für Schwangere
Diese sanfte Yogastunde begleitet dich achtsam durch die besondere Zeit der Schwangerschaft. Mit gezielten Übungen fördern wir deine Beweglichkeit und stärken den Rücken. Ein besonderer Fokus liegt auf geburtsvorbereitenden Übungen und Atemtechniken, die dich mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten.
Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung – du bist herzlich willkommen. Gönn dir eine wohltuende Auszeit, stärke dein Vertrauen in deinen Körper und genieße die Verbindung zu deinem Baby.
Wo: Online via Zoom
Wann: ab 06.11, donnerstags, 19:00 Uhr-20:00 Uhr
Kosten: 15 Euro (Einzelticket), 120 Euro (10-er Karte)
Sonntag: Online Yoga für die Innere Mitte
Dieser Yogakurs richtet sich an frischgebackene Mamas (nach abgeschlossener Rückbildung) und alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und zugleich innere Ruhe finden möchten. Im Fokus stehen sanft kräftigende Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, die deine Mitte stabilisieren und dein Körpergefühl verbessern. Ergänzt wird die Praxis durch achtsame Atem- und Entspannungsübungen, die helfen, Stress abzubauen und den Kontakt zum eigenen Körper zu vertiefen.
Wir arbeiten mit bewusster Ausrichtung, fließenden Bewegungen und genügend Zeit für Pausen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Raum für persönliche Entwicklung und Wohlbefinden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wo: Online via Zoom
Wann: ab 09.11. sonntags, 10:00 Uhr-11:00 Uhr
Kosten: 15 Euro (Einzelticket), 120 Euro (10-er Karte)
